Funktionelles Training
Beim funktionellen Training kommt es darauf an, den Körper physiologisch zu stabilisieren. Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke werden für den Alltag als auch für intensive, sportliche Belastungen fit gemacht. Eine wichtige Rolle spielt dabei der Rumpf, der Hautstabilisator des Menschen. Die meisten Übungen finden entweder mit Köpereigengewicht statt oder mit Kleingeräten (wie z. B. Balance-Pad usw.).
